今日のマッスルデリ弁当もおいしかった～！ 赤魚がふっくらしていて、なおかつ弾力もあって、食べ応え抜群でした。こんなにラクしてダイエットできるなんて・・・簡単にPFCバランスが整うところも私にとってはありがたい限りです。朝昼晩すべて自炊していた生活に戻れる気がしないこの頃です💦
マッスルデリの宅配弁当の詳細 ➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！
5/27【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～4.1kg減
●体重 ➡ ５６．０kg
●体脂肪 ➡ ２８．８％
5/27【朝のダイエットメニュー】合計 ２８kcal
●カフェオレ (２８kcal)
5/27【昼のダイエットメニュー】合計 ３７５kcal
【ＭｕｓｃｌｅＤｅｌｉ(マッスルデリ)のダイエット宅配弁当】ふっくら赤魚の西京焼きセット (３７５kcal)
マッスルデリの詳細 ➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！
●たんぱく質 ３１．４g
●脂質 １０．７g
●炭水化物 ３８．５g
■ふっくら赤魚の西京焼き■
ちょうどいい歯ごたえ。弾力がある。
味付けはしっかりしていて、それでいて塩味が強すぎるというようなこともなく、とてもおいしい。
■菜の花と鶏の胡麻和え■
しめじ、にんじんも入っていて彩りがきれい。胡麻だれの味もおいしい。
■玄米ご飯 (50g)■
今日も変わらずしっかりした歯ごたえで食べ応えがある。
噛めば噛むほど玄米の味が口の中に広がって味覚もお腹も満たされる。
5/27【間食】合計 ２９５kcal
●ミョウガのっけ冷ややっこ (１１２kcal)
●ミックスナッツ (８７kcal)
●ハーゲンダッツアイス(クリーミーコーン キャラメルミルクティー) 1/3個 (９６kcal)
5/27【夜のダイエットメニュー】合計 ４６０kcal
●肉野菜炒め (３１０kcal)
●酎ハイ (１５０kcal)
5/20【１日の摂取カロリー・PFCバランス】
●たんぱく質 ８４．４g / 90g (目標)
●炭水化物 ８０．５g / 90g (目標)
●脂肪 ４１．７g / 53g (目標)
●摂取カロリー １１５９kcal / 1200kcal (目標)
