マッスルデリの宅配弁当の次に頼んでいたダイエット用の宅配弁当が届きましたー！だぶんみなさんも一度は広告を目にしたことがあると思う「nosh」を注文してみました。
マッスルデリの宅配弁当を食べて、「宅配弁当って今の時代こんなに進化してて美味しいんだ！」と感動したために、ハマるとどっぷりハマる性格のわたしは他のお弁当も知りたくなっちゃったんですよね・・・
仕事が忙しい今の時期を乗り切るため、そしてそんな中でもダイエットを成功させるために、お昼のダイエットメニューは時短で簡単にPFCバランスの整った食事を摂ることができるおサブスクのお弁当生活が続きそうです。
5/30【体重・体脂肪の変化】ダイエット開始～４．３kg減
●体重 ➡ ５５．８kg
●体脂肪 ➡ ２８．０％
5/30【朝のダイエットメニュー】合計 ２８kcal
●カフェオレ (２８kcal)
●オートミール＆プロテインケーキ(マイプロ チョコブラウニー味) (152kcal)
5/30【昼のダイエットメニュー】合計 ３３２kcal
【nosh(ナッシュ)のダイエット宅配弁当】にんにく醤油から揚げ
●カロリー ３３２kcal
●たんぱく質 ２１．２g
●脂質 ２１．２g
●炭水化物 １５．３g
●食塩相当量 ２．４g
■にんにく醤油から揚げ■から揚げはにんにく醤油の味がしっかりついていておいしい。さすが人気の定番メニューのひとつだけあるなという印象。お弁当によくある感じで、から揚げの下には千切りキャベツが敷いてある。
■蓮根きんぴら■他のおかずと違い少し歯ごたえがあっていいアクセント。
■じゃこピーマン■柔らかくて食べやすい。
■なすのおろし生姜■好きな味。ちょっと脂っぽさはあるけれど、だしをたっぷり含んでいて柔らかくておいしい。箸がとまらずもっと食べたくなる味。
nosh(ナッシュ)の詳細 ➡ 【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！
5/30【間食】合計 ２８kcal
●カフェオレ (２８kcal)
5/30【夜のダイエットメニュー】合計 ５１９kcal
●鮭のホイル蒸し (２５２kcal)
●糖質オフの発泡酒 (２６６kcal)
5/30【１日の摂取カロリー・PFCバランス】
●たんぱく質 ７７．２g / 90g (目標)
●炭水化物 ４６．３g / 90g (目標)
●脂肪 ３７．２g / 53g (目標)
●摂取カロリー １０５８kcal / 1200kcal (目標)
