プロテイン ダイエット– tag –

ダイエットを始めて食事内容には気をつけていても、おやつ(間食)をやめることができず結果的にカロリーオーバー・糖質の摂りすぎになってしまい、体重が減らず悩んでい...

ダイエット最終日。３ヶ月－１０kgを目標として始めたダイエットの結果、３ヶ月でー８．１kg痩せましたー！夜のダイエットメニューは、奮発して牛ヒレ肉を頂きました。...

３ヶ月－１０kgを目標としたダイエットももうすぐ終わり。あとー0.1kgでダイエット開始からー８kg！！ラストスパートの今、毎日のように半身浴をして0.1kgでも多く体重...

スーパーで半額のよもぎ餅が目に留まり購入。３個入りのうち１個しか食べなかったけれど糖質量の目標値を少し超えてしまいました。夜ごはんには鶏肉でたんぱく質を摂る...

この日も朝ごはんはオートミール＆プロテインマグケーキ。お昼ご飯と夜ご飯をヘルシーにしすぎてしまい、たんぱく質もほかの栄養素も足りなかったため、夜ごはんにin プ...

この日はスイートポテトをおやつに食べたけど、そのほかの食事で糖質量を制限したからPFCバランスもバッチリ。やはりダイエット中は食べる内容と量が大事ですね。最近は...

この日も安定のオートミール＆プロテインマグケーキで1日をスタート。オートミール＆プロテインマグケーキを朝食に摂ると1日のPFCバランスが整いやすく、またお腹も空き...

朝ごはんは、同居人が作っておいてくれたハム＆カマンベールチーズのホットサンド。ハムとチーズでたんぱく質補給。お昼ごはんや夜ごはんでも糖質を多めにとってしまっ...

朝ごはんはカフェオレのみ。朝ごはんはオートミール＆プロテインマグケーキが定番となっているけれど、食欲のない日はカフェオレのみのことも。でもそうすると決まって...

最近ハマっている間食は４個パックが連なった状態で売られている小さなヨーグルト。冷凍庫で凍らせたこのヨーグルトを少し常温で解凍して食べるのがお気に入り。シャリ...